Статьи

Цель лечения состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывать в ней, а также в том, чтобы убедить его на опыте, а не интеллектуально, что ситуация на самом деле неопасна.

На первых порах, как только мы начали решать эту проблему, вам стоит не замечать свою фобию. Ведь жили же вы с нею какое-то время, возможно довольно долгое. Поэтому на время лечения, мы перестанем бороться и прятать свою фобию. И люди, я вас уверяю, не станут обращать внимание на эту Вашу особенность.

Фобии  – это так называемые фиксированные, навязчивые состояния,  тематически связанные с чем-то страхи, которые приучили человека избегать определенных обстоятельств. И вот испытывая эти фантомные страхи человек, выстраивает из себя страдальца, хотя это не относится к психическим болезням.  

Многие возвеличивают свои страдания, облагораживают их, находят в них определённый смысл. И в этом обретают так называемую – «вторичную выгоду».

Для снижения влияния фобий или страха необходимо обратиться к прошлому позитивному опыту. Ведь когда-то человек справлялся со многими не менее трудными и недостижимыми задачами. И этот опыт подсказывает, что в других случаях многотрудными тренировками и усилиями можно справиться с поставленной задачей.

Человек измучен своими тревогами и страхами, и в этом нет ничего странного. Ведь он живет не настоящим и реальным миром, а своими бесконечными переживаниями и катастрофическими прогнозами, смертельно пугаясь собственных фантазий и домыслов.

Но ведь от этого нужно и можно избавиться, а как это сделать?

Не "бороться со страхом" тебе надо.

Нет, не "справляться", превозмогая самого себя.

А начинать с ним работать, взаимодействовать.

Начать изучать страх и учиться, с ним обращаться.

Притом изучать НЕ У СЕБЯ ТОЛЬКО.

В фобической ситуации страх неконтролируемо растет и усиливается по мере того, как в воображении разрастается опасность. Человек все более сосредоточивается на дискомфорте, вызванном фобической реакцией, и все менее ориентируется на то, что может его успокоить. Возникает убежденность в том, что сейчас произойдет что-то ужасное – смерть, сердечный приступ, сумасшествие.

Страх черной тенью всегда сопровождал человечество, и большей частью это был мистический страх.  Человек боялся неизведанного и непонятного, созидая мифы и верования, отчасти менялись только некоторые сюжеты с этим связанные, менялись только герои и боги.

Особенности нашей психики заключаются в том, что за одну и ту же функцию отвечают сразу – страх и здравый смысл. И вот реально взвесив угрозу нашей жизни и здоровью, здравый смысл определяет, как реагировать на ту или иную опасность.

И тут возможны, например такие варианты:

«Беги, спасайся!»

                    или

«Все в порядке, не волнуйся!».

В классическом понимании фобия —  это "неразумная, непроизвольная, неадекватная реакция на страх, которая, как правило, приводит к избеганию каждодневных мест, объектов или ситуаций с этим связанных", — объясняет Росс. Однако в истинном смысле фобия — это боязнь самого страха.

"Фобия — это боязнь своих собственных импульсов, — считает Росс. — Это страх впасть в панику и потерять контроль. В основном это боязнь самого себя и потери контроля над ситуацией".

Нормальный страх — это реакция на фактически существующие неблагоприятные внешние обстоятельства,

а невротический страх и чувство тревоги — это беспокойство, вызванное предположением о возможном неблагоприятном исходе.